منتديات حبك ملكني

منتديات حبك ملكني (http://www.700bk.com/vb/)
-   طب - صحه - رجيم - اعشاب طبيه - وصفات طبيه - Regimen sweet (http://www.700bk.com/vb/%D8%B7%D8%A8-%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-regimen-sweet/)
-   -   شرب الماء قواعده وفوائده ............... (http://www.700bk.com/vb/bkt22820.html)

ŊǾήД 01-27-2009 04:43 PM

شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
أهمية شرب الماء ؟؟؟



· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

. ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشرب الماء:



· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من

الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .




الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

· إمساك.

. حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟



· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛

لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال،

وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛

حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات

حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط

من الراحة وبهدوء وتدرج.

·نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

· عند اتباعنا لحمية النحافة.

·الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

· عند الشعور بالحرارة في الجو.

· المرأة الحامل.

· قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة.

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

· كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.








وسلامتكم ...............................

ظامي الشوق 01-27-2009 11:53 PM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
الله يسلمك

كل الشكر لك ِ على هذه النصائح القيمة


عافانا الله وإياكم من كل شر ومكروه


دمت ِ بهذا التألق

غلطنا يوم حبينا 01-28-2009 12:01 AM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 

<<<<< مااتحب المويه


يعطيكـ العافيه على المعلوماات المفيده

ودمتي بود

ŊǾήД 01-28-2009 01:27 PM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
http://7obek-m.com/vb/uploaded/11795_01233134804.gif

ღأميرة الأحـلامღ 01-28-2009 10:42 PM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
معلوومات راائعه ومفيدهـ

يسلموووو غلاتي

تقبلي مروري

أميرة الأحلام

ŊǾήД 01-30-2009 01:56 AM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
يسلمووووو ع المرور يا قلبووو

لا خلا ولا عدم

شوقي فضحني 01-30-2009 02:40 AM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
موضوع مفيد..
اشكرك يالغلا

عــشــق الــفــراشـة 01-31-2009 08:21 AM

رد: شرب الماء قواعده وفوائده ...............
 
معلومات جدا رااائعة ..

مشكوووورة نونا ..

مع حبي واحترامي (( عشق الفراشة )) ..

(( Adoring of Butterfly )) ...


الساعة الآن بتوقيت السعوديه 09:44 PM .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع الحقوق محفوظه لـ :: موقع حبك ملكني ::