منتديات حبك ملكني

منتديات حبك ملكني (http://www.700bk.com/vb/)
-   طب - صحه - رجيم - اعشاب طبيه - وصفات طبيه - Regimen sweet (http://www.700bk.com/vb/%D8%B7%D8%A8-%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-regimen-sweet/)
-   -   بالصور ازالة الكرش بسهولة (http://www.700bk.com/vb/bkt57496.html)

allal 10-23-2010 04:30 PM

بالصور ازالة الكرش بسهولة
 
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878306521.gif[/img2]
مارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله ستخفف الكرش

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء

5- أعطيكم صور عن رياضة البطن كل صباح وليل مارسوها كلما كنتم فاضيين
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362031.gif[/img2]
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362032.gif[/img2]
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362033.gif[/img2]
تمرين المعدة ( هذا يحتاج تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362034.gif[/img2]
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362035.gif[/img2]
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362036.gif[/img2]
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362037.gif[/img2]
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362038.gif[/img2]
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878362039.gif[/img2]
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12877619202.gif[/img2]:luxhello:

allal 10-23-2010 05:28 PM

رد: بالصور ازالة الكرش بسهولة
 
بسم الله الرحمن الرحيم
[[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878306521.gif[/img2]____ ازالة الكرش بسهولة تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله ستخفف الكرش

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء

5- أعطيكم صور عن رياضة البطن كل صباح وليل مارسوها كلما كنتم فاضيين

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396771.gif[/img2]
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396772.gif[/img2]
تمرين المعدة ( هذا يحتاج تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396773.gif[/img2]
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396774.gif[/img2]
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396775.gif[/img2]
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396776.gif[/img2]
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396777.gif[/img2]
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396778.gif[/img2]
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[img2]http://uplod.700bk.com/uploads/12878396779.gif[/img2]

♥ عاشقه الجنان ♥ 12-14-2010 04:36 PM

رد: بالصور ازالة الكرش بسهولة
 
يسسلمو يعطيك آلعآفيه

ننتظـر جديدك


لك ودي


الساعة الآن بتوقيت السعوديه 05:03 AM .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع الحقوق محفوظه لـ :: موقع حبك ملكني ::